先日のエントリで
StravaさんTSSを表示して❤
とリクエストしたんですが、既にStravaのアクティビティデータからTSSを表示してくれるサードパーティのサービスがありました。
Stravaとの連携を許可してFTPを入力すれば、後は1週間毎のTSSを表示しくれますよ♫
因みにTSSとはトレーニング ストレス スコアの略だったかな?
要はどれくらい(強度的に)トレーニングしたら良いのだろう? というのを数値化したものですな。
私もそうでしたが走行距離月間1,000kmを一つの指針にしておりましたが、走ると言ってもその時により強度(ストレス)が異なりますので、距離と強度も合わせて数値化したものですね(と理解しております)
TSSは1週間でどれだけか?というのが一つの指針で、700/週を超えるとオーバーワークってことらしいです。
早速FTPを入力してTSSを計算させたところ…
ほぼほぼ200/週いってまへんがな...orz
つまり、練習が足らん、と。
つまり、お前が遅いのは根本的に練習が足らん、と。
ちゃんちゃんw
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