Long Ride YAMA 2015 ログ

備忘録的に記録を残しておきます

#date
2015/9/12-13

#参加費等
- 6,000円( + 復路の交通費 + 飲食代 )
- 浴衣はある
- 歯ブラシ等は持参
- 着替え等の荷物は、往路では運んでもらえる。

#Course(2014)
##予定ルート
中野～国立IC～高尾山口～雛鶴峠～禾生(カイセイ)～大幡峠～初狩～笹子峠～勝沼～韮崎(ニラサキ)～蔦木宿(ツタキジュク) ～八ヶ岳

##実際のルート(13h20m)

中野～東八道路～国立IC～高尾山口～大垂水峠～相模湖～雛鶴峠～禾生(カイセイ)～大幡峠～初狩～笹子峠～勝沼～田畑～七里岩ライン～日野春～長坂～三分一湧水～太平～八ヶ岳鉢巻道路～富士見高原 立沢

- 距離 192.8km
- 最大標高差 1,392m
- 平均斜度
 - 全体 ： 0.7%
 - 上り ： 4.8%
 - 下り ： 5.3%
- 獲得標高
 - 上り ： 3631m
 - 下り ： 2362m



##タイムライン
###往路(2015/9/12 13h20m)
- 4:00 中野
- 6:00 セブンイレブン八王子横山2丁目店
- 7:30 上野原市
- 8:00 くにや
- 8:15 玉の入まんじゅう(秋山温泉)
- 8:40 新雛鶴トンネル
- 9:15 おむすびのおおみや(禾生)
- 10:00 大幡峠
- 10:45 蔵元お食事処(笹子町)
- 12:10 ジョナサン石和店
- 14:00 韮崎中央公園
- 15:00 ファミリーマート北杜長坂日野春店
- 17:20 宿
-
###復路(2015/9/13 9h30m)
- 9:00 宿
- 10:00 セブンイレブン韮崎円野店
- 11:40 ファミリーマート笛吹一宮店
- 13:00 道の駅甲斐大和
- 14:15 大月駅
- 15:30 相模湖
- 17:00 国立IC
- 18:30 中野

##感想
- 早朝ショップ前集合なわけだが、各自がもう少し静かにするように配慮する必要があるだろう。
- 輪行袋を忘れた(^^;ため、結果的に自転車で往復することになった。
- 往路 大垂水峠を超えたら早くも脚が攣り始めた(情けない)
- シッティングしての登りではやはり腰が痛くなった。踏み込むことがその要因の様で、なるべく尾骨を立てて引き足を使い15時くらいの位置で脱力すれば良いように思えた。例によってダンシングを織り交ぜて腰痛を回避。
- 遅い人に合わせて走るのが辛かった。特に登りは合わせるとかなり辛い事が分かった。
- 脚も辛かったが、何よりも肩が痛くなった。休憩時のストレッチしたり肩を廻したりして回復に務めた。
- おしりは意外と痛くならなかった。
- 喉が渇いてきた/お腹が空いてきた では既に時遅しなので、時間を決めて補給するのが吉。
- ソフトクリーム食べれなかったのが最大の後悔
- 久しぶりに装着したコンタクトレンズは少し前から慣れさせたのでそれなりだったが、夜間は全く(iPhoneの画面すら詳細が)見えず。
- 火曜日には疲れ/痛みはほぼ回復した
- 先月届いたTSHのビブショーツ(往路で使用)のパッド部の糸が早くもほつれた。一年以上使用しているアソス(復路で使用)ほ全く問題なし。